Sauerlandsport

Programmbeschreibung und Leistungen

Das Wochenende beginnt jeweils Freitags um 18.00 mit dem Abendessen und endet Sonntags um 13.00 nach dem Mittagessen. Nach der Begrüßung der Teilnehmer am Freitag Abend folgt der theoretische Teil zu Nordic Walking. Gesundheits- und Fitnessaspekte werden ebenso erklärt wie Materialkunde und richtige Auswahl von der Sportgeräte. Um 21.00 Uhr erfolgt zum ersten Kennen lernen der Gruppe ein Abendspaziergang in unseren schönen Fachwerkort, mit anschließender Einkehr in einen gemütlichen Sauerländer Gasthof (nach Wunsch). Um ca. 23.00 Uhr Rückkehr zur JH. Am Samstag morgen geht es dann "richtig los": nach dem Frühstück beginnen wir  um 09.00 Uhr mit Aufwärmübungen, und anschließend werden die ersten Schritte mit den Spezialstöcken gemacht. So geht es dann auf zum ersten Long - Walk durch die Oberhundemer Wälder. Nach dem Mittagessen folgt der zweite Long - Walk, welcher auf den Höhenwegen des Rothaarsteigs stattfindet. Ständig werden beim Nordic - Walken die Technik durch den Instructor kontrolliert und verbessert. Bevor es Kaffee und Kuchen gibt, besteht noch die Möglichkeit zur Besteigung des Aussichtsturmes "Rhein-Weser-Turm", welcher mit 28 m Höhe einen unvergleichbaren Blick auf das Land der tausend Berge freigibt. Nach dem Abendessen geht es um 20.00 Uhr zum Spaziergang zum "Haus des Gastes", wo der lodernde Kamin auf die Gruppe wartet. Bei Gitarrenspiel, Gesang und einem guten Tropfen vergeht dieser gemütliche Abend viel zu schnell und es geht zurück zur JH (Transfer). Am Sonntag morgen werden bei einem letzten Long-Walk neue Kraftübungen und Lauftechniken erklärt, und der erlernten Technik wird "ein letzter Schliff" gegeben. Nach dem Mittagessen heißt es Abschied nehmen von Oberhundem und den Teilnehmern der Gruppe.

Preis : 159.- Euro                                                                                                           Anmeldung: bis 4 Wochen vor Kursbeginn bei: DJH Service GmbH Detmold,                       Tel. 05231 - 740111 oder 740117                                                                               Leistungen: 2 x Übern., Vollverpflegung, Sa. Kaffee & Kuchen, Bettwäsche, theoretische und praktische Schulung in Nordic - Walking, Leihstöcke, Testmöglichkeit einer Herzfrequenzuhr, Obst, Müsliriegel und Mineralwasser und Fruchtsäfte für die Touren, bunter Abend am Kamin mit Live - Gitarrenmusik, Turmbesteigung.